Lutein Dosierung - der Mythos kaputt

Es ist unglaublich, die Menge Verwirrung gibt es über die empfohlene Lutein Dosierung. Einige Leute behaupten, dass 6 mg pro Tag sollte genug sein, während andere von 20 mg schwören täglich. Es gibt keinen Konsens unter den Experten, wie viel Lutein sollte man ergreifen, um alle ihre Vorteile zu bekommen. Hier ist ein gesunder Menschenverstand Blick auf dieses Problem.

Zunächst einmal haben Studien gezeigt, dass Menschen, die 6-10 mg des Nährstoffs nehmen täglich eine spürbare weniger Risiko, an AMD zu haben. Allerdings ist dies die minimale Dosis Lutein, alle Ergebnisse zu sehen. Alles, was weniger als das, und Sie erhalten keine zusätzlichen Schutz gegen AMD. Dieser stellt die Untergrenze zu suchen.

Zweitens gibt es keine dokumentierten Nebenwirkungen von Lutein. Also, wenn Sie 10 mg, 30 mg oder sogar mehr von Lutein zu nehmen, gäbe es nicht schaden drin sein. In der Tat ist es besser, für eine Ergänzung, die diese höheren Mengen an Lutein enthält gehen, um sicherzustellen, dass Sie immer den maximalen Nutzen aus ihm heraus.

Es gibt ein paar Dinge mehr, dass Sie, um zu überprüfen, wenn es um die Wahl eines Lutein Ergänzung kommt benötigen:

- Andere Nährstoffe, die in der Ergänzung sind
- Die Lieferung Mechanismus der Ergänzung

Der Vorteil einer ganzheitlichen Nahrungsergänzungsmittel ist, dass es eine Vielzahl von Nährstoffen, die in Synergie arbeiten, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten enthält - alles in einem einzigen Paket. Eine gute Ergänzung enthält auch Zeaxanthin mit Lutein. Zeaxanthin bildet den Kern Makula der Netzhaut und ist so wichtig für unsere Augen wie Lutein. Jede Vision Ergänzung, die nur Lutein enthalten, werden nicht in der Lage sein, um Ihre Augen so effektiv zu schützen, wie ein, die sowohl diese Nährstoffe.

Im Vergleich dazu wird ein Lutein Ergänzung enthalten nur Lutein und nichts anderes. Nicht nur, dass sie unvollständig Schutz gegen Degeneration der Augen, hat es deutlich weniger bang for the buck auch. Denken Sie darüber nach, was bedeutet Nutzen ein Lutein-only Ergänzung vorsehen, dass eine vollständige Ergänzung nicht? Keine.

Schließlich ist für eine magensaftresistente Beschichtung auf der Ergänzung Pille, die Sie berücksichtigen aussehen. Dies ist wichtig, weil die meisten Pillen von den vorhandenen Säuren im Magen, wo Absorption niedrig ist und die meisten Vorteile des Zusatzes sind in dort verloren verdaut werden. Auch eine Ergänzung mit einem hohen Lutein Dosierung wirkungslos wäre durch diese.

Alternativ wird eine Pille mit magensaftresistentem Überzug nicht im Magen gelöst werden, und wird ihre Nährstoffe im Darm nur freizugeben. Absorption ist hoch in den Darm und der Körper ist in der Lage, daraus die komplette Leistungen aus der Ergänzung.

So gehen Sie vor und suchen nach einer Ergänzung mit ausreichender Lutein Dosierung und andere Nährstoffe zu. Die richtige Wahl wäre ein gesundes und scharfe Sehvermögen für die kommenden Jahre.

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